ALLENAMENTO DELLA FORZA E RICONDIZIONAMENTO MUSCOLARE POST-INFORTUNIO

410,00 €

369,00 €

Risparmia:

41,00 €

entro il 22/11/2021

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Docenti: Giovanni Gandini - Fabio Pilori

MILANO

22-23 gennaio 2022

due giorni, 16 ore

16 crediti ECM

Destinatari: Fisioterapisti, Massofisioterapisti, Laureati in Scienze motorie, Preparatori atletici, Personal trainer, Studenti

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Allenamento della forza e ricondizionamento muscolare post-infortunio Nella nostra evoluzione la forza ha avuto un ruolo importante per la sopravvivenza, solo il più forte restava in vita. Oggi in un ambiente meno selettivo e meno stimolante, la forza muscolare ha perso la sua importanza primordiale, il sedentario lamenta fatica a fare sforzi, mentre lo sportivo allenato esegue attività che richiedono una forza considerevole. La forza è allenata sia per potenziare le prestazioni sia come mezzo per rendere il corpo "scolpito" e attraente; in campo rieducativo e riabilitativo per produrre il corretto movimento è fondamentale dare stabilità alle nostre articolazioni ecc.. Tra svariate metodiche sviluppate nel corso degli anni come possiamo riconoscere le più efficaci per le nostre esigenze?

Obiettivi

Conoscere la forza nelle sue espressioni, utilizzare le metodologie di allenamento specifiche per il morfotipo, le richieste funzionali (sport, rieducazione, attività lavorativa) e ambientali, nel rispetto delle strutture corporee.
Riconoscere i vantaggi e gli svantaggi delle metodologie più utilizzate per poter programmare il potenziamento muscolare a tutte le età, nella rieducazione motoria e nel ricondizionamento post infortunio di sportivi su cui è posta una particolare attenzione.

Si consiglia di indossare un abbigliamento sportivo per la parte pratica

Prima giornata - 9.00-18.30

Sessioni teoriche

Glossario essenziale
La forza muscolare

basi fisiologiche (fattori nervosi, strutturali, riflessi) muscoli tonici e fasici
diverse espressioni della forza

statica
dinamica (massima, esplosiva, resistente)

regimi di contrazione
forza generale, speciale, specifica
postura, ergonomia per un corretto potenziamento: le regole basilari

L'allenamento della forza

concetto di “forza funzionale”
principali metodi di allenamento della forza

Sessioni pratiche

Test di valutazione funzionale
Posizione di partenza per gli esercizi
Esercizi di stabilizzazione del bacino
I principali mezzi per l'allenamento della forza

esercitazioni senza e con sovraccarico
esercitazioni a carattere pliometrico
esercitazioni con attrezzature specifiche
esercitazioni di muscolazione analitica
esercizi di compenso

La programmazione dell’allenamento di forza

rapporto fra coordinazione e forza
rapporto fra tecnica e sviluppo della forza

L'allenamento della forza nelle diverse fasce d’età

concetto di costruzione muscolare
problematiche relative alla formazione del giovane atleta

L'incremento della forza in ambito rieducativo

Seconda giornata - 9.00-18.00

Aspetti particolari

Sessioni teoriche

La forza specifica nello sport

espressioni di forza nelle differenti discipline sportive
sviluppo della forza come prevenzione degli infortuni
rapporto fra forza e rapidità di movimento

Sessioni pratiche

Il recupero dello sportivo infortunato

ricostruzione muscolare
“dalla palestra al campo di gara”

Aspetti tecnico - didattici e metodologici dei principali mezzi di allenamento della forza

esercitazioni senza e con sovraccarico
esercitazioni con attrezzature specifiche
esercitazioni di muscolazione analitica
esercizi di compenso
esercizi con attrezzi instabili: forza e controllo propriocettivo
allenamento della forza nel fitness, le nuove tendenze: TRX, Crossfit, tabata, P90X ecc.
esercizi di potenziamento muscolare per la rieducazione dei distretti corporei

Test di valutazione ECM

Fisioterapisti

Laureati in Scienze Motorie

Preparatori Atletici e Allenatori

Massofisioterapisti

Studenti dell'ultimo anno del C.d.L.

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