YOGA IN GRAVIDANZA

L’attività motoria durante la gravidanza è fondamentale per vari aspetti: mantenere il tono muscolare al fine di una corretta postura, prevenire problemi muscolo scheletrici, costruire un rapporto sano con il proprio corpo in un momento di importanti cambiamenti, vivere serenamente la gravidanza, facilitare il parto e la successiva ripresa.
Fra le varie discipline lo Yoga rappresenta quella con le proposte migliori per la gestante, in quanto basato sulla presa di coscienza dei vari distretti, ponendo molta attenzione alla qualità del movimento.
Gli studi in letteratura scientifica hanno evidenziato le potenzialità di tali attività soprattutto per quanto concerne l'effetto sulla normalizzazione del tono neuromuscolare.
Il corso fornisce, oltre alle nozioni teoriche gli elementi esperienziali di base per poter elaborare un programma razionale di attività somatica per le donne in gravidanza utilizzando i principi dello Yoga.

OBIETTIVI

• Saper gestire, dal punto di vista motorio, una donna in gravidanza (fisiologica).
• Conoscere i principi dello Yoga.
• Saper scegliere gli esercizi più adatti ad ogni trimestre di gravidanza.

PRESENTAZIONE

Si consiglia di indossare un abbigliamento sportivo per la parte pratica