GESTIONE DI ANSIA E STRESS SUL LUOGO DI LAVORO
Docente: Gabriele Satto MILANO- Viale E. Forlanini, 21/23 5-6 aprile 2025 due giorni, 16 ore 16 crediti ECM Per tutti gli Operatori Sanitari, partecipazione aperta a tutte le figure professionali SCARICA IL PROGRAMMA
L'ansia e lo stress sul luogo di lavoro rappresentano sfide significative per i professionisti sanitari del settore pubblico e privato. Questi operatori devono affrontare pressioni elevate, aspettative sui risultati e gli obiettivi.
Spesso si trovano a dover gestire situazioni complesse che possono influire sulla loro salute e benessere e generare conflittualità, ridotta motivazione, scarsa collaboratività e comunicazione, fenomeni di assenteismo. La conseguente perdita di produttività può avere un impatto significativo sulle prestazioni delle aziende sanitarie private. Al fine di supportare i professionisti nel gestire e affrontare stress ed emozioni negative, è fondamentale fornire loro strumenti e competenze specifiche.
Questo corso è stato progettato per formare risorse interne alle Aziende Sanitarie, in modo che queste, a loro volta, possano creare programmi di gestione dell'ansia, dello stress e delle emozioni dei collaboratori, basati su pratiche di respirazione, rilassamento e consapevolezza. Il corso, è comunque rivolto a chiunque ne avesse necessità. Attraverso una combinazione di insegnamenti teorici, esercizi pratici e discussione di casi specifici del contesto sanitario privato proposti dai partecipanti, i discenti acquisiranno competenze che potranno applicare direttamente nel loro ambiente lavorativo.
Sostenere la salute mentale e il benessere dei professionisti sanitari è un investimento prezioso, poiché promuove un clima lavorativo positivo, aumenta l'efficacia delle prestazioni e contribuisce al miglioramento della qualità dell'assistenza offerta ai pazienti.
OBIETTIVI
- Conoscere i fattori di rischio di ansia e stress e delle relative conseguenze
- Conoscere e prendere coscienza dell'uso del diaframma
- Imparare e applicare le tecniche di rilassamento
- Acquisire consapevolezza e sviluppare la crescita fisica ed emotiva
La strategia di formazione sarà orientata al learning by doing, si affronteranno le tematiche alternando frequentemente la teoria alla pratica.
Si consiglia abbigliamento comodo.
Prima giornata - 9.00-18.00
- Introduzione, analisi dei fattori di stress, strumenti di lavoro
- La respirazione: caratteristiche ed effetti
- Respirazione consapevole
- Il diaframma, basi della respirazione diaframmatica
ESERCITAZIONI PRATICHE - Respirazione
- Posizioni del respiro e preparazione
- Percezione del respiro
- Sensibilità respiratoria
- Respirazione addominale e diaframmatica
- Controllo dell'addome
- Coordinamento respiro-movimento
- Ritmi respiratori
- I canali percettivi
- Il training mentale (TM) e il training autogeno (TA)
- Effetti psicofisici del rilassamento
- Rilassamento consapevole
ESERCITAZIONI PRATICHE - Rilassamento
- Rilassamento totale (TA - canale propriocettivo)
- Meditazione dei colori (TM - canale visivo)
- Punti di contatto (TA - canale tattile)
- Visualizzazione di un luogo tranquillo (TM - canale visivo)
- Discussione
- Analisi di un testo di TM/TA
Seconda giornata - 9.00-18.00
- Definizione e utilità della consapevolezza
- Sospensione del giudizio e razionalizzazione degli eventi
- Il potenziamento della consapevolezza
- Gestione di fattori ed eventi negativi
- Discussione e self-analysis
ESERCITAZIONI PRATICHE- Consapevolezza
- Consapevolezza del corpo
- Consapevolezza dei pensieri
- Consapevolezza delle emozioni
- Struttura di un percorso di consapevolezza
- Costruzione e adattamento di un percorso di wellbeing
- Misurazione dei risultati
- Q&A
Valutazione ECM
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La quota comprende:
• zainetto o cartella porta documenti
• attestato di partecipazione
• crediti ECM
• dispense digitali
• WiFi